Como a atividade física,ajuda na qualidade de vida.

 

Atividade física também é fundamental para se obter uma vida saudável e diminuir os problemas de saúde..Fiquem atentos!!!

 

Benefícios da atividade física:

Na aparência:

Melhora seu visual
Melhora sua postura
Os músculos ficam mais eficientes e com melhor tônus
Combate o excesso de peso e o acúmulo de gordura

No trabalho:

Aumenta a produtividade
Menor propensão às doenças
Melhor índice de freqüência no trabalho
Combate o estresse e a indisposição
Melhora sua capacidade para esforços físicos

No dia a dia:

Maior disposição para as tarefas cotidianas
O coração trabalha de forma mais segura e eficiente
Aumenta seu fôlego
Melhor elasticidade e flexibilidade do corpo
Melhora sua auto-estima
Você se alimenta e dorme melhor
Vive melhor e com mais qualidade

Na saúde:

Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
Melhora seu sistema imunológico
Previne e reduz os efeitos de doenças como:
Cardiopatias
Estresse
Obesidade
Osteoporose
Hipertensão arterial
Deficiências respiratórias
Problemas circulatórios
Diabetes
As alterações das taxas de colesterol (lipídicas)

Fonte: Professor Fausto Arantes Porto

Postado por Camila Martins

Dicas para se obter excelência na qualidade de sua vida..

 

Seguem dicas para viver bem,sem stress....Vamos todos por em prática.

 

10 dicas para viver bem

1-  Um minuto de cada vez

Em vez de tentar acrescentar horas no seu dia, viva e aproveite cada minuto. Faça pela manhã um plano elegendo prioridades. Assim você chega ao final do dia mais tranquilo e feliz.

2 -  Respire e relaxe

Parece óbvio? Mas com a correria do dia-a-dia, nem percebemos que a respiração está curta e ofegante.

3 -  Medite

Aproveite o tempo do exercício da respiração, pensando em algo positivo. O cérebro se acalma e todo seu organismo funciona melhor.

4 -  Faça massagem

O toque libera a musculatura, alivia a tensão e ativa a circulação. Experimente fazer automassagem durante o banho.

5 -  Dedique-se à sua beleza

Reservar momentos para cuidar da pele, do rosto e do corpo. Isso ajuda a melhorar sua relação com você mesma e aumenta sua auto-estima. Veja o poder da auto-estima.

6 - Interaja com a natureza

Passear ao ar livre e cuidar de jardim ou mesmo de um vasinho acalma, distrai e reduz o estrese e as angústias.

7 - Desabafe

A voz ajuda a eliminar tensões acumuladas. Cantarolar no chuveiro ou conversar com um amigo, por exemplo, contribui para colocar as ideias no lugar.

8 - Mexa-se

Uma das melhores maneiras de cuidar do bem-estar é exercitar-se. Experimente ioga, pilates, caminhadas e até mesmo dançar.

9 - Coma bem

Uma alimentação equilibrada e variada, com frutas, proteínas e carboidratos, garante uma vida longa e mais saudável.

10 - Divirta-se

Inclua o momento de lazer entre as prioridades do seu dia. Faça uma pausa para ler veja dicas de livros ouvir música e rir com as amigas veja os benefícios de uma boa gargalhada. Desligue o botão da rotina renova as energias. Afinal, você merece.



Postado por Camila Martins

Qualidade de Vida-Uma questão de consciência!!!

Bom dia.....

Gente olha como a Qualidade de vida influencia em tudo na nossa vida,com certeza se não tivermos qualidade no nosso dia-a -dia,não conseguiremos desenvolver nossas atividades com excelência!!!!





Postado por Camila Martins

Dinâmica de GQVT.

Oi a Todos..

Estas fotos são de uma dinâmica feita em sala de aula,com o Prof Hércules Zardiole.....A proposta era nos mostrar como é ruim trabalhar em um ambiente sujo e desorganizado,não só o ambiente de trabalho mas na vida em geral.
Também destacar líderes,pessoas com iniciativa,personalidade e organizadas.Foi muito bom valeu a pena!!!

Postado por Nilfa Passos.

Qualidade de vida no trabalho no Brasil é a que mais cresceu em 2 anos

De acordo com pesquisa da Regus, no Brasil, o índice de qualidade de vida do país saltou de 45, em 2010, para 151, este ano. Com isso, o país saiu na frente na lista de países com maior crescimento em qualidade de vida no trabalho. Nos 80 países pesquisados, a taxa aumentou 24%.

O otimismo crescente dos brasileiros é uma das justificativas prováveis para este fenômeno. Apesar de dedicar mais horas ao trabalho, os profissionais que atuam no Brasil estão mais satisfeitos com as perspectivas de carreira que as companhias (e o próprio mercado) oferecem.

“O brasileiro está entre os povos que trabalham mais horas por dia. Mas isso não é uma imposição da empresa. Ele fica mais tempo no trabalho, mas tem uma remuneração melhor e possibilidade de ser promovido”, diz Guilherme Ribeiro, diretor geral da Regus no Brasil. No país, 58% dos profissionais afirmam que passam mais tempo no trabalho do que em 2010.

Apesar disso, apenas 15% deles admitiram que passam mais tempo longe dos seus assuntos pessoais do que há dois anos. Na China, 55% dos profissionais assinalaram esta opção.

“As empresas estão investindo mais em programas de qualidade de vida no trabalho e grande parte do mundo ainda vive os efeitos da crise de 2008”, afirma o especialista. “Além disso, a nossa cultura também nos diferencia do resto do mundo. O trabalho não é só cobrança e metas, há relacionamentos”

Confira quais os países que apresentaram os melhores índices de qualidade de vida no trabalho, segundo a Regus:

Ranking de qualidade de vida	Pontuação
1. México	153
2. Brasil	151
3.China	145
4. Índia	139
5. África do Sul	135
6. Austrália	129
7. Estados Unidos	123
8. Holanda	120
9. Canadá	113
10. França	109
11. Japão	105
12. Bélgica	104
13. Reino Unido	104
14 Alemanha	95

Reportagem da revista exame

Postado por Stephany Santos

Saiba quais são os 10 mandamentos da qualidade de vida

Postado por Stephany Santos

O funcionário Alcoólico poderá ser demitido por Justa
Causa?!

  A CLT em seu artigo 482, alínea “f” dispõe que a embriaguez habitual ou
em serviço constitui justa causa para rescisão do contrato de trabalho pelo
empregador.
  Embriaguez Habitual ou em Serviço - só haverá embriaguez habitual quando
o trabalhador substituir a normalidade pela anormalidade, tornando-se um
alcoólatra, patológico ou não.
  Para a configuração da justa causa, é irrelevante o grau de embriaguez
e tampouco a sua causa, sendo bastante que o indivíduo se apresente
embriagado no serviço ou se embebede no decorrer dele. O álcool é a causa
mais freqüente da embriaguez. Nada impede, porém, que esta seja provocada
por substâncias de efeitos análogos (psicotrópicos). De qualquer forma, a
embriaguez deve ser comprovada através de exame médico pericial.
 Importante: Cabe ressaltar que os Tribunais vêm paulatinamente se
posicionando no sentido de descaracterizar a embriaguez como uma falta
grave, mas como uma enfermidade que necessita de tratamento médico,
devendo o empregador encaminhar o empregado à Previdência Social. A
jurisprudência trabalhista vem considerando a embriaguez contínua como uma
doença, e não como um fato para a justa causa. É preferível que o empregador
enseje esforços no sentido de encaminhar o empregado nesta situação a
acompanhamento clínico e psicológico.


Postado por Elisnubia Viana